叮咚，国医大师给你发来一封健康忠告！

《黄帝内经》有云，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。中医的学问与意义就在于此，积极学习了解一些实用的医学知识，做到“不生病，少生病，早发现，早干预”是社会人群的共同愿望。

8月18日上午10时，由南方出版传媒股份有限公司、广东科技出版社有限公司共同承办的《不生病的活法——70位名医的健康忠告》新书首发式暨广州日报名医大讲堂十年志庆活动在广交会展馆1号会议室顺利举行。

国医大师、全国著名皮肤病专家禤国雄、全国著名中医肿瘤学专家周岱翰、全国著名肝胆外科专家王捷、全国著名妇产科专家杨冬梓及广大市民朋友参与了本次活动。

“维护人类健康，才是医学的初心”广东省卫生健康委副主任、广东省中医药局局长徐庆峰先生在讲话中提到了医学发展的使命，也体现了编写出版《不生病的活法——70位名医的健康忠告》一书的初衷，健康知识的普及恰恰是帮助大家形成健康的生活方式、提升全民健康水平。
谈起保持身体健康，国医大师禤国维分享了自己长期坚持下来的四点心得：一要养成良好的作息习惯，人类最好的睡眠时间应是晚上十点至次日五点，最晚不得超过十二点；二要保持良好的心态，遇到任何事情都坦然处之；三要规范饮食，不接触、少接触烟酒；四要勤于学习，可以多阅读健康科普类文章，且不胡乱相信来源不明的健康信息。

面对主持人关于如何保持肌肤红润光滑的问题，今年83岁高龄的他表示自己不曾使用洗面奶、面膜这些产品，也分享了一些生活上的小建议，如减少使用添加激素的护肤品、化妆品，冬季善用温水洗手等。

同样，周岱翰教授从中医学养生防病的根源——《黄帝内经》说起，强调要形成规范的生活方式，因人、因时、因地对待来自不同医学专家提出的养生方法。鉴于当下市面上铺天盖地的养生书籍、养生讯息，周教授提醒人们切忌偏听偏信，患上“养生痴迷综合征”。

在自觉防范患病方面，王捷教授也讲到了一些在日常生活中常常被忽略掉的细节问题，譬如外出就餐善用公用筷子，减少疾病的交叉感染。杨冬梓教授则着重建议每一位女性都要去“关于阅读自己的说明书”，即了解自己的身体，尤其是最早开始衰老的卵巢，这样才能合理处理好学习、工作与构建家庭的关系。

身体是革命的本钱，保持身心健康是人们学业、事业、家庭等一切的基础，在《不生病的活法——70位名医的健康忠告》通俗易懂的字里行间学会养生，是逐渐提高人民生活质量、实现健康中国建设工程的关键一步。